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Calendario corsi

gen
7
lun
Corso di disegno per le allieve della Scuola di italiano Francesca Amoni
gen 7@16:00–feb 25@19:00
gen
11
ven
Laboratorio Musicale per le allieve della Scuola di italiano Francesca Amoni e donne migranti
gen 11@10:00–gen 25@12:00
gen
14
lun
Corso di disegno per le allieve della Scuola di italiano Francesca Amoni
gen 14@16:00–mar 4@19:00
gen
18
ven
Laboratorio Musicale per le allieve della Scuola di italiano Francesca Amoni e donne migranti
gen 18@10:00–feb 1@12:00
gen
21
lun
Corso di disegno per le allieve della Scuola di italiano Francesca Amoni
gen 21@16:00–mar 11@19:00
gen
23
mer
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
gen 23@15:00–16:30
Ginnastica Dolce @ Casa delle Donne Milano
gen 23@17:45–18:45

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

gen
24
gio
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
gen 24@10:00–11:30
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
gen 24@15:00–16:30
Qi Gong @ Casa delle Donne
gen 24@18:30–20:00

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QI GONG    Vitalità è nutrire le proprie energie

Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti  interiori  di ognuna, di autocura  e benessere. Si impara  ad armonizzare, dentro di  sé, quiete  e moto,  mente e corpo,  yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.

 conducono: Patrizia Macchi e Isabella Bogni

QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con  la natura.

Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale,  così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.

Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali  che sovraintendono ai tre principali  centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.

Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che  insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.


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