Calendario corsi

Ago
16
Sab
2025
Gruppo di Rammendo ispirato al Sashiko con Giulia Picciotto @ Casa delle Donne di Milano
Ago 16@10:00–13:00
Set
15
Lun
2025
Ginnastica armonica con Petra Rondoni @ Casa delle Donne di Milano
Set 15@12:15–13:15
Ginnastica armonica con Petra Rondoni @ Casa delle Donne di Milano
Set 15@13:15–14:15
Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Set 15@15:00–16:00

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Set
16
Mar
2025
Danza che ti passa – Danza dolce per tutte le età con Marcella Fanzaga @ Casa delle Donne di Milano
Set 16@13:00–14:00
“Trova la tua voce” Laboratorio ideato e tenuto da Jenny Rowley @ Casa delle Donne di Milano
Set 16@14:30–16:00

Jenny, storica socia della Casa delle Donne di Milano, è una musicista, ha sempre adorato la musica ed il canto in particolare.
Il corso è aperto a tutte le socie ed è previsto un piccolo contributo per la Casa delle Donne.
Info e iscrizioniil_coro@casadonnemilano.it

Yoga sulla sedia con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Set 16@15:30–16:30
Ginnastica somatica posturale @ Casa delle Donne di Milano
Set 16@18:00–19:00
Set
17
Mer
2025
Pilates Matwork con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Set 17@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Set 17@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Set 17@13:15–14:15
Pilates Matwork con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Set 17@15:30–16:15

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Set 17@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Set
18
Gio
2025
Yoga Do con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Set 18@12:00–13:00

Yoga-Do è una pratica antistress e allo stesso tempo rivitalizzante e tonificante che integra pratiche di Yoga indiano e Yoga giapponese attraverso l’alternanza di posizioni statiche (stretching) e movimenti energetici, automassaggio Shiatsu, tecniche di respiro e ascolto consapevole Scopo della pratica è riattivare una maggiore vitalità fisica e mentale, sciogliere le tensioni, migliorare la flessibilità e la tonicità, recuperare uno sguardo più sereno e flessibile sull’altalena della vita.
Adatto a tutti.
Angela Lombardozzi 347 9790051

 

Hatha Yoga e Sweet Flow con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Set 18@14:45–15:45
Qi gong con Isabella Bogni @ Casa delle Donne di Milano
Set 18@16:00–17:30

IL Qi Gong salutistico è una antica pratica taoista che ci permette di coltivare l’Energia (QI) attraverso il movimento (Gong) all’interno del nostro corpo.
Questo avviene attraverso:

Regolazione del corpo. Con piccoli movimenti precisi e consapevoli si controlla la forma. La nostra energia interna potrà scorrere liberamente senza incontrare ostacoli e ristagnare. Si ascolta come il corpo reagisce, si rilassa e si trasforma;

Regolazione del respiro. Armonizzando il respiro ci si mette in contatto con la natura, l’universo e si scopre come la respirazione naturale ci porta ad un rilassamento interno, profondo naturale e saremo in grado di controllare i nostri organi interni;

Regolazione della mente/cuore. Lasciare andare i pensieri, non fermarli, non rimuginare fa si che la nostra coscienza si sposti da uno stato di ansia ed agitazione ad uno stato di grande tranquillità.

La pratica del Qi Gong è fatta anche da esercizi fisici, emissione di suoni con i quali possiamo ascoltare come le vibrazioni arrivano nel profondo nel nostro corpo e portano un equilibrio Yin / Yang e conseguentemente ad un grande beneficio per la nostra salute psico-fisica.
Attraverso queste pratiche siamo in grado di ascoltare chi siamo e potremo raggiungere uno ottimo stato di salute ed equilibrio

Set
19
Ven
2025
Ginnastica armonica DOLCE @ Casa delle Donne di Milano
Set 19@11:00–12:00
Ginnastica armonica con Petra Rondoni @ Casa delle Donne di Milano
Set 19@12:15–14:15
Ginnastica INTENSIVA con Petra Rondoni @ Casa delle Donne di Milano
Set 19@13:15–14:15
Yoga Postura Respiro & Chair @ Casa delle Donne di Milano
Set 19@15:30–16:30

Lo Yoga sulla sedia è una pratica gentile ma completa e profonda, migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la circolazione, la postura e la connessione mente-corpo in modo graduale.
È particolarmente adatta per squilibri posturali, respiratori, dolori articolari, mal di schiena, cervicale e fastidi di vario genere, è inoltre efficace per alleviare tensioni e combattere lo stress.
La lezione prevede facili sequenze dinamiche alternate a posizioni statiche di ascolto, sia sulla sedia o usando la sedia come sostegno, tecniche di respirazione e meditazione che oltre a rilassare il corpo donano serenità.
Con lo Yoga sulla sedia è possibile riscoprire che rimanere attivi è la chiave per una buona salute sia fisica che mentale.
Adatta a tutte, proprio tutte!