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Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
METODO FELDENKRAIS ®
conduce: Annalisa Angeletti
Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.
Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.
Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.
E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.
Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.
FINALITA’
sviluppare la capacità di attenzione
affinare la sensibilità e l’ascolto
tradurre l’intenzione in azione
individuare strategie d’azione efficaci
perfezionare le abilità e le prestazioni
acquisire un’attura funzionale
accrescere le alternative disponibili
fare in modo nuovo quello che si sa fare
eccellere utilizzando l’intelligenza organica
raggiungere un’”estetica dell’agire
BENEFICI 
benessere psico-fisico
riduzione tensioni e dolori
consapevolezza dell’organizzazione motoria
postura efficace per l’azione progettata
semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane
piacere di muoversi senza sforzo
fiducia in se stesse
autonomia
capacità di relazione
potenziamento dell’apprendimento
sviluppo della creatività e progettualità
per ultriori informazioni contatta l’insegnante
3486016796 annalisa@feldenkraislab.it
La proposta é di “danzare insieme” quale sinonimo di benessere di corpo e mente, unità inscindibile.
Conduce Anna De Gasperis, con formazione in danzamovimentoterapia, danze meditative e tangoterapia.
Il corso é aperto a tutti, non sono necessarie esperienze precedenti con la danza.
E’ consigliato abbigliamento comodo, calze piedi nudi.
Vi aspettiamo per una lezione di prova.
La vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche
Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.
GINNASTICA POSTURALE
La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.
I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.
La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.
Solo A2/B1
Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga
Yoga Kundalini per le Donne
Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia
KUNDALINI YOGA
Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.
E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico, il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.
GINNASTICA ARMONICA
Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.
Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.
Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !
Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !
Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.
Che benefici può avere un particolare suono sulla nostra mente, sulle nostre emozioni ed sull’equilibrio tra mente e corpo?
Venite a scoprirlo al workshop le Magie del Suono dove saranno utilizzate le campane tibetane per iniziare un viaggio che vi porterà ad un maggiore stato di pace interiore mentre vi concederete del tempo solo per voi stessi.
Tra i benefici che sono stati attribuiti al suono emesso dalle campane troviamo anche:
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Incremento della concentrazione e della memoria
- Riduzione delle tensioni nervose e muscolariIl workshop sarà composto da una breve spiegazione teorica sulle campane a cui seguirà un concerto o delle sessioni di massaggi sonori.Il workshop sarà ogni mercoledì alle 19 a partire dal 15 maggio al 12 giugno.
Per maggiori informazioni telefonare a Silvia Scopelliti al 329 8449823 oppure scrivere a silviamaria.scopelliti@gmail.com
Si propone un viaggio con la tecnica dello Shibori, un’antica tecnica giapponese utilizzata per tingere i tessuti.
Il corso di 7 incontri è rivolto a chiunque voglia sviluppare le proprie capacità creative, non c’è bisogno di avere capacità artistiche particolari per fare questa nuova esperienza d’arte condivisa.
A cura di Vittoria Pisani, artista terapista ed educatrice di arte immagine.
QI GONG Vitalità è nutrire le proprie energie
Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti interiori di ognuna, di autocura e benessere. Si impara ad armonizzare, dentro di sé, quiete e moto, mente e corpo, yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.
conduce Isabella Bogni
QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con la natura.
Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale, così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.
Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali che sovraintendono ai tre principali centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.
Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.
INTEGRAL YOGA
La vitalità attraverso il respiro.
Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.
conduce: Federica Neeff
INTEGRAL YOGA
“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”
Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.
YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.
Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.
Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.
La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.
– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf
Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
METODO FELDENKRAIS ®
conduce: Annalisa Angeletti
Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.
Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.
Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.
E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.
Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.
FINALITA’
sviluppare la capacità di attenzione
affinare la sensibilità e l’ascolto
tradurre l’intenzione in azione
individuare strategie d’azione efficaci
perfezionare le abilità e le prestazioni
acquisire un’attura funzionale
accrescere le alternative disponibili
fare in modo nuovo quello che si sa fare
eccellere utilizzando l’intelligenza organica
raggiungere un’”estetica dell’agire
BENEFICI
benessere psico-fisico
riduzione tensioni e dolori
consapevolezza dell’organizzazione motoria
postura efficace per l’azione progettata
semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane
piacere di muoversi senza sforzo
fiducia in se stesse
autonomia
capacità di relazione
potenziamento dell’apprendimento
sviluppo della creatività e progettualità
per ultriori informazioni contatta l’insegnante
3486016796 annalisa@feldenkraislab.it
La proposta é di “danzare insieme” quale sinonimo di benessere di corpo e mente, unità inscindibile.
Conduce Anna De Gasperis, con formazione in danzamovimentoterapia, danze meditative e tangoterapia.
Il corso é aperto a tutti, non sono necessarie esperienze precedenti con la danza.
E’ consigliato abbigliamento comodo, calze piedi nudi.
Vi aspettiamo per una lezione di prova.
La vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche
Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.
GINNASTICA POSTURALE
La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.
I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.
La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.
Solo A2/B1
Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga
Yoga Kundalini per le Donne
Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia
KUNDALINI YOGA
Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.
E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico, il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.
GINNASTICA ARMONICA
Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.
Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.
Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !
Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !
Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.
Che benefici può avere un particolare suono sulla nostra mente, sulle nostre emozioni ed sull’equilibrio tra mente e corpo?
Venite a scoprirlo al workshop le Magie del Suono dove saranno utilizzate le campane tibetane per iniziare un viaggio che vi porterà ad un maggiore stato di pace interiore mentre vi concederete del tempo solo per voi stessi.
Tra i benefici che sono stati attribuiti al suono emesso dalle campane troviamo anche:
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Incremento della concentrazione e della memoria
- Riduzione delle tensioni nervose e muscolariIl workshop sarà composto da una breve spiegazione teorica sulle campane a cui seguirà un concerto o delle sessioni di massaggi sonori.Il workshop sarà ogni mercoledì alle 19 a partire dal 15 maggio al 12 giugno.
Per maggiori informazioni telefonare a Silvia Scopelliti al 329 8449823 oppure scrivere a silviamaria.scopelliti@gmail.com
Si propone un viaggio con la tecnica dello Shibori, un’antica tecnica giapponese utilizzata per tingere i tessuti.
Il corso di 7 incontri è rivolto a chiunque voglia sviluppare le proprie capacità creative, non c’è bisogno di avere capacità artistiche particolari per fare questa nuova esperienza d’arte condivisa.
A cura di Vittoria Pisani, artista terapista ed educatrice di arte immagine.
QI GONG Vitalità è nutrire le proprie energie
Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti interiori di ognuna, di autocura e benessere. Si impara ad armonizzare, dentro di sé, quiete e moto, mente e corpo, yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.
conduce Isabella Bogni
QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con la natura.
Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale, così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.
Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali che sovraintendono ai tre principali centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.
Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.
INTEGRAL YOGA
La vitalità attraverso il respiro.
Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.
conduce: Federica Neeff
INTEGRAL YOGA
“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”
Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.
YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.
Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.
Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.
La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.
– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf
Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
METODO FELDENKRAIS ®
conduce: Annalisa Angeletti
Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.
Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.
Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.
E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.
Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.
FINALITA’
sviluppare la capacità di attenzione
affinare la sensibilità e l’ascolto
tradurre l’intenzione in azione
individuare strategie d’azione efficaci
perfezionare le abilità e le prestazioni
acquisire un’attura funzionale
accrescere le alternative disponibili
fare in modo nuovo quello che si sa fare
eccellere utilizzando l’intelligenza organica
raggiungere un’”estetica dell’agire
BENEFICI
benessere psico-fisico
riduzione tensioni e dolori
consapevolezza dell’organizzazione motoria
postura efficace per l’azione progettata
semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane
piacere di muoversi senza sforzo
fiducia in se stesse
autonomia
capacità di relazione
potenziamento dell’apprendimento
sviluppo della creatività e progettualità
per ultriori informazioni contatta l’insegnante
3486016796 annalisa@feldenkraislab.it
La proposta é di “danzare insieme” quale sinonimo di benessere di corpo e mente, unità inscindibile.
Conduce Anna De Gasperis, con formazione in danzamovimentoterapia, danze meditative e tangoterapia.
Il corso é aperto a tutti, non sono necessarie esperienze precedenti con la danza.
E’ consigliato abbigliamento comodo, calze piedi nudi.
Vi aspettiamo per una lezione di prova.
La vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche
Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.
GINNASTICA POSTURALE
La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.
I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.
La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.
Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga
Yoga Kundalini per le Donne
Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia
KUNDALINI YOGA
Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.
E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico, il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.
GINNASTICA ARMONICA
Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.
Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.
Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !
Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !
Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.
Che benefici può avere un particolare suono sulla nostra mente, sulle nostre emozioni ed sull’equilibrio tra mente e corpo?
Venite a scoprirlo al workshop le Magie del Suono dove saranno utilizzate le campane tibetane per iniziare un viaggio che vi porterà ad un maggiore stato di pace interiore mentre vi concederete del tempo solo per voi stessi.
Tra i benefici che sono stati attribuiti al suono emesso dalle campane troviamo anche:
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Incremento della concentrazione e della memoria
- Riduzione delle tensioni nervose e muscolariIl workshop sarà composto da una breve spiegazione teorica sulle campane a cui seguirà un concerto o delle sessioni di massaggi sonori.Il workshop sarà ogni mercoledì alle 19 a partire dal 15 maggio al 12 giugno.
Per maggiori informazioni telefonare a Silvia Scopelliti al 329 8449823 oppure scrivere a silviamaria.scopelliti@gmail.com
Si propone un viaggio con la tecnica dello Shibori, un’antica tecnica giapponese utilizzata per tingere i tessuti.
Il corso di 7 incontri è rivolto a chiunque voglia sviluppare le proprie capacità creative, non c’è bisogno di avere capacità artistiche particolari per fare questa nuova esperienza d’arte condivisa.
A cura di Vittoria Pisani, artista terapista ed educatrice di arte immagine.
QI GONG Vitalità è nutrire le proprie energie
Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti interiori di ognuna, di autocura e benessere. Si impara ad armonizzare, dentro di sé, quiete e moto, mente e corpo, yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.
conduce Isabella Bogni
QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con la natura.
Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale, così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.
Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali che sovraintendono ai tre principali centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.
Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.
INTEGRAL YOGA
La vitalità attraverso il respiro.
Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.
conduce: Federica Neeff
INTEGRAL YOGA
“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”
Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.
YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.
Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.
Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.
La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.
– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf
Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
METODO FELDENKRAIS ®
conduce: Annalisa Angeletti
Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.
Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.
Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.
E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.
Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.
FINALITA’
sviluppare la capacità di attenzione
affinare la sensibilità e l’ascolto
tradurre l’intenzione in azione
individuare strategie d’azione efficaci
perfezionare le abilità e le prestazioni
acquisire un’attura funzionale
accrescere le alternative disponibili
fare in modo nuovo quello che si sa fare
eccellere utilizzando l’intelligenza organica
raggiungere un’”estetica dell’agire
BENEFICI
benessere psico-fisico
riduzione tensioni e dolori
consapevolezza dell’organizzazione motoria
postura efficace per l’azione progettata
semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane
piacere di muoversi senza sforzo
fiducia in se stesse
autonomia
capacità di relazione
potenziamento dell’apprendimento
sviluppo della creatività e progettualità
per ultriori informazioni contatta l’insegnante
3486016796 annalisa@feldenkraislab.it
La proposta é di “danzare insieme” quale sinonimo di benessere di corpo e mente, unità inscindibile.
Conduce Anna De Gasperis, con formazione in danzamovimentoterapia, danze meditative e tangoterapia.
Il corso é aperto a tutti, non sono necessarie esperienze precedenti con la danza.
E’ consigliato abbigliamento comodo, calze piedi nudi.
Vi aspettiamo per una lezione di prova.
La vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche
Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.
GINNASTICA POSTURALE
La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.
I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.
La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.
Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga
Yoga Kundalini per le Donne
Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia
KUNDALINI YOGA
Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.
E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico, il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.
GINNASTICA ARMONICA
Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.
Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.
Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !
Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !
Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.
Che benefici può avere un particolare suono sulla nostra mente, sulle nostre emozioni ed sull’equilibrio tra mente e corpo?
Venite a scoprirlo al workshop le Magie del Suono dove saranno utilizzate le campane tibetane per iniziare un viaggio che vi porterà ad un maggiore stato di pace interiore mentre vi concederete del tempo solo per voi stessi.
Tra i benefici che sono stati attribuiti al suono emesso dalle campane troviamo anche:
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Incremento della concentrazione e della memoria
- Riduzione delle tensioni nervose e muscolariIl workshop sarà composto da una breve spiegazione teorica sulle campane a cui seguirà un concerto o delle sessioni di massaggi sonori.Il workshop sarà ogni mercoledì alle 19 a partire dal 15 maggio al 12 giugno.
Per maggiori informazioni telefonare a Silvia Scopelliti al 329 8449823 oppure scrivere a silviamaria.scopelliti@gmail.com
Si propone un viaggio con la tecnica dello Shibori, un’antica tecnica giapponese utilizzata per tingere i tessuti.
Il corso di 7 incontri è rivolto a chiunque voglia sviluppare le proprie capacità creative, non c’è bisogno di avere capacità artistiche particolari per fare questa nuova esperienza d’arte condivisa.
A cura di Vittoria Pisani, artista terapista ed educatrice di arte immagine.
QI GONG Vitalità è nutrire le proprie energie
Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti interiori di ognuna, di autocura e benessere. Si impara ad armonizzare, dentro di sé, quiete e moto, mente e corpo, yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.
conduce Isabella Bogni
QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con la natura.
Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale, così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.
Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali che sovraintendono ai tre principali centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.
Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.
INTEGRAL YOGA
La vitalità attraverso il respiro.
Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.
conduce: Federica Neeff
INTEGRAL YOGA
“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”
Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.
YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.
Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.
Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.
La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.
– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf
Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
METODO FELDENKRAIS ®
conduce: Annalisa Angeletti
Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.
Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.
Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.
E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.
Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.
FINALITA’
sviluppare la capacità di attenzione
affinare la sensibilità e l’ascolto
tradurre l’intenzione in azione
individuare strategie d’azione efficaci
perfezionare le abilità e le prestazioni
acquisire un’attura funzionale
accrescere le alternative disponibili
fare in modo nuovo quello che si sa fare
eccellere utilizzando l’intelligenza organica
raggiungere un’”estetica dell’agire
BENEFICI
benessere psico-fisico
riduzione tensioni e dolori
consapevolezza dell’organizzazione motoria
postura efficace per l’azione progettata
semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane
piacere di muoversi senza sforzo
fiducia in se stesse
autonomia
capacità di relazione
potenziamento dell’apprendimento
sviluppo della creatività e progettualità
per ultriori informazioni contatta l’insegnante
3486016796 annalisa@feldenkraislab.it
La proposta é di “danzare insieme” quale sinonimo di benessere di corpo e mente, unità inscindibile.
Conduce Anna De Gasperis, con formazione in danzamovimentoterapia, danze meditative e tangoterapia.
Il corso é aperto a tutti, non sono necessarie esperienze precedenti con la danza.
E’ consigliato abbigliamento comodo, calze piedi nudi.
Vi aspettiamo per una lezione di prova.
La vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche
Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.
GINNASTICA POSTURALE
La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.
I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.
La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.
Yoga Kundalini per le Donne
Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia
KUNDALINI YOGA
Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.
E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico, il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.
QI GONG Vitalità è nutrire le proprie energie
Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti interiori di ognuna, di autocura e benessere. Si impara ad armonizzare, dentro di sé, quiete e moto, mente e corpo, yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.
conduce Isabella Bogni
QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con la natura.
Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale, così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.
Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali che sovraintendono ai tre principali centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.
Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.
INTEGRAL YOGA
La vitalità attraverso il respiro.
Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.
conduce: Federica Neeff
INTEGRAL YOGA
“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”
Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.
YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.
Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.
Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.
La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.
– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf
Bioenergetica è una disciplina che aiuta a sciogliere i blocchi energetici attraverso l’integrazione tra corpo e mente.
La proposta é di “danzare insieme” quale sinonimo di benessere di corpo e mente, unità inscindibile.
Conduce Anna De Gasperis, con formazione in danzamovimentoterapia, danze meditative e tangoterapia.
Il corso é aperto a tutti, non sono necessarie esperienze precedenti con la danza.
E’ consigliato abbigliamento comodo, calze piedi nudi.
Vi aspettiamo per una lezione di prova.
Yoga Kundalini per le Donne
Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia
KUNDALINI YOGA
Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.
E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico, il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.
QI GONG Vitalità è nutrire le proprie energie
Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti interiori di ognuna, di autocura e benessere. Si impara ad armonizzare, dentro di sé, quiete e moto, mente e corpo, yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.
conduce Isabella Bogni
QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con la natura.
Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale, così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.
Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali che sovraintendono ai tre principali centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.
Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.
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