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INTEGRAL YOGA
La vitalità attraverso il respiro.
Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.
conduce: Federica Neeff
INTEGRAL YOGA
“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”
Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.
YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.
Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.
Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.
La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.
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METODO FELDENKRAIS ®
conduce: Annalisa Angeletti
Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.
Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.
Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.
E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.
Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.
FINALITA’
sviluppare la capacità di attenzione
affinare la sensibilità e l’ascolto
tradurre l’intenzione in azione
individuare strategie d’azione efficaci
perfezionare le abilità e le prestazioni
acquisire un’attura funzionale
accrescere le alternative disponibili
fare in modo nuovo quello che si sa fare
eccellere utilizzando l’intelligenza organica
raggiungere un’”estetica dell’agire
BENEFICI 
benessere psico-fisico
riduzione tensioni e dolori
consapevolezza dell’organizzazione motoria
postura efficace per l’azione progettata
semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane
piacere di muoversi senza sforzo
fiducia in se stesse
autonomia
capacità di relazione
potenziamento dell’apprendimento
sviluppo della creatività e progettualità
per ultriori informazioni contatta l’insegnante
3486016796 annalisa@feldenkraislab.it
La vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche
Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.
GINNASTICA POSTURALE
La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.
I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.
La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.
Solo A2/B1
Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga
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