Ott
4
Ven
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 4@10:00–11:30
Yoga sulla sedia @ Casa delle Donne di Milano
Ott 4@13:00–14:00

Lo Yoga sulla sedia è una pratica gentile ma completa e profonda, migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la circolazione, la postura e la connessione mente-corpo in modo graduale.
È particolarmente adatta per squilibri posturali, respiratori, dolori articolari, mal di schiena, cervicale e fastidi di vario genere, è inoltre efficace per alleviare tensioni e combattere lo stress.
La lezione prevede facili sequenze dinamiche alternate a posizioni statiche di ascolto, sia sulla sedia o usando la sedia come sostegno, tecniche di respirazione e meditazione che oltre a rilassare il corpo donano serenità.
Con lo Yoga sulla sedia è possibile riscoprire che rimanere attivi è la chiave per una buona salute sia fisica che mentale.
Adatta a tutte, proprio tutte!

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 4@18:30–19:30
Ott
7
Lun
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

 

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@12:15–13:15
Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@13:15–14:15
Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@15:00–16:00

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@15:00–16:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@17:45–18:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
8
Mar
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@10:00–11:30
Danza che ti passa – Danza dolce per tutte le età con Marcella Fanzaga @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@13:00–14:00
“Trova la tua voce” Laboratorio ideato e tenuto da Jenny Rowley @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@14:30–16:30

Jenny, storica socia della Casa delle Donne di Milano, è una musicista, ha sempre adorato la musica ed il canto in particolare.
Il corso è aperto a tutte le socie ed è previsto un piccolo contributo per la Casa delle Donne.
Il laboratorio continuerà sempre di martedì con lo stesso orario.

Info e iscrizioniil_coro@casadonnemilano.it

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@15:00–16:30
Ginnastica somatica posturale @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@18:00–19:00
Ott
9
Mer
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 9@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 9@10:00–11:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 9@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 9@13:15–14:15
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 9@15:00–16:30
Pilates dolce con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 9@15:30–16:15

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 9@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
10
Gio
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 10@10:00–11:30
Yoga Do con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 10@12:00–13:00

Yoga-Do è una pratica antistress e allo stesso tempo rivitalizzante e tonificante che integra pratiche di Yoga indiano e Yoga giapponese attraverso l’alternanza di posizioni statiche (stretching) e movimenti energetici, automassaggio Shiatsu, tecniche di respiro e ascolto consapevole Scopo della pratica è riattivare una maggiore vitalità fisica e mentale, sciogliere le tensioni, migliorare la flessibilità e la tonicità, recuperare uno sguardo più sereno e flessibile sull’altalena della vita.
Adatto a tutti.
Angela Lombardozzi 347 9790051

 

Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 10@13:15–14:15

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 10@15:00–16:30
Qi gong con Isabella Bogni @ Casa delle Donne di Milano
Ott 10@16:00–17:30

IL Qi Gong salutistico è una antica pratica taoista che ci permette di coltivare l’Energia (QI) attraverso il movimento (Gong) all’interno del nostro corpo.
Questo avviene attraverso:

Regolazione del corpo. Con piccoli movimenti precisi e consapevoli si controlla la forma. La nostra energia interna potrà scorrere liberamente senza incontrare ostacoli e ristagnare. Si ascolta come il corpo reagisce, si rilassa e si trasforma;

Regolazione del respiro. Armonizzando il respiro ci si mette in contatto con la natura, l’universo e si scopre come la respirazione naturale ci porta ad un rilassamento interno, profondo naturale e saremo in grado di controllare i nostri organi interni;

Regolazione della mente/cuore. Lasciare andare i pensieri, non fermarli, non rimuginare fa si che la nostra coscienza si sposti da uno stato di ansia ed agitazione ad uno stato di grande tranquillità.

La pratica del Qi Gong è fatta anche da esercizi fisici, emissione di suoni con i quali possiamo ascoltare come le vibrazioni arrivano nel profondo nel nostro corpo e portano un equilibrio Yin / Yang e conseguentemente ad un grande beneficio per la nostra salute psico-fisica.
Attraverso queste pratiche siamo in grado di ascoltare chi siamo e potremo raggiungere uno ottimo stato di salute ed equilibrio

Ott
11
Ven
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 11@10:00–11:30
Yoga sulla sedia @ Casa delle Donne di Milano
Ott 11@13:00–14:00

Lo Yoga sulla sedia è una pratica gentile ma completa e profonda, migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la circolazione, la postura e la connessione mente-corpo in modo graduale.
È particolarmente adatta per squilibri posturali, respiratori, dolori articolari, mal di schiena, cervicale e fastidi di vario genere, è inoltre efficace per alleviare tensioni e combattere lo stress.
La lezione prevede facili sequenze dinamiche alternate a posizioni statiche di ascolto, sia sulla sedia o usando la sedia come sostegno, tecniche di respirazione e meditazione che oltre a rilassare il corpo donano serenità.
Con lo Yoga sulla sedia è possibile riscoprire che rimanere attivi è la chiave per una buona salute sia fisica che mentale.
Adatta a tutte, proprio tutte!

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 11@18:30–19:30
Ott
14
Lun
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

 

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@12:15–13:15
Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@13:15–14:15
Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@15:00–16:00

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@15:00–16:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 14@17:45–18:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
15
Mar
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 15@10:00–11:30
Danza che ti passa – Danza dolce per tutte le età con Marcella Fanzaga @ Casa delle Donne di Milano
Ott 15@13:00–14:00
“Trova la tua voce” Laboratorio ideato e tenuto da Jenny Rowley @ Casa delle Donne di Milano
Ott 15@14:30–16:30

Jenny, storica socia della Casa delle Donne di Milano, è una musicista, ha sempre adorato la musica ed il canto in particolare.
Il corso è aperto a tutte le socie ed è previsto un piccolo contributo per la Casa delle Donne.
Il laboratorio continuerà sempre di martedì con lo stesso orario.

Info e iscrizioniil_coro@casadonnemilano.it

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 15@15:00–16:30
Ginnastica somatica posturale @ Casa delle Donne di Milano
Ott 15@18:00–19:00
Ott
16
Mer
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 16@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 16@10:00–11:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 16@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 16@13:15–14:15
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 16@15:00–16:30
Pilates dolce con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 16@15:30–16:15

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 16@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
17
Gio
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 17@10:00–11:30
Yoga Do con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 17@12:00–13:00

Yoga-Do è una pratica antistress e allo stesso tempo rivitalizzante e tonificante che integra pratiche di Yoga indiano e Yoga giapponese attraverso l’alternanza di posizioni statiche (stretching) e movimenti energetici, automassaggio Shiatsu, tecniche di respiro e ascolto consapevole Scopo della pratica è riattivare una maggiore vitalità fisica e mentale, sciogliere le tensioni, migliorare la flessibilità e la tonicità, recuperare uno sguardo più sereno e flessibile sull’altalena della vita.
Adatto a tutti.
Angela Lombardozzi 347 9790051

 

Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 17@13:15–14:15

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 17@15:00–16:30
Qi gong con Isabella Bogni @ Casa delle Donne di Milano
Ott 17@16:00–17:30

IL Qi Gong salutistico è una antica pratica taoista che ci permette di coltivare l’Energia (QI) attraverso il movimento (Gong) all’interno del nostro corpo.
Questo avviene attraverso:

Regolazione del corpo. Con piccoli movimenti precisi e consapevoli si controlla la forma. La nostra energia interna potrà scorrere liberamente senza incontrare ostacoli e ristagnare. Si ascolta come il corpo reagisce, si rilassa e si trasforma;

Regolazione del respiro. Armonizzando il respiro ci si mette in contatto con la natura, l’universo e si scopre come la respirazione naturale ci porta ad un rilassamento interno, profondo naturale e saremo in grado di controllare i nostri organi interni;

Regolazione della mente/cuore. Lasciare andare i pensieri, non fermarli, non rimuginare fa si che la nostra coscienza si sposti da uno stato di ansia ed agitazione ad uno stato di grande tranquillità.

La pratica del Qi Gong è fatta anche da esercizi fisici, emissione di suoni con i quali possiamo ascoltare come le vibrazioni arrivano nel profondo nel nostro corpo e portano un equilibrio Yin / Yang e conseguentemente ad un grande beneficio per la nostra salute psico-fisica.
Attraverso queste pratiche siamo in grado di ascoltare chi siamo e potremo raggiungere uno ottimo stato di salute ed equilibrio

Ott
18
Ven
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 18@10:00–11:30
Yoga sulla sedia @ Casa delle Donne di Milano
Ott 18@13:00–14:00

Lo Yoga sulla sedia è una pratica gentile ma completa e profonda, migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la circolazione, la postura e la connessione mente-corpo in modo graduale.
È particolarmente adatta per squilibri posturali, respiratori, dolori articolari, mal di schiena, cervicale e fastidi di vario genere, è inoltre efficace per alleviare tensioni e combattere lo stress.
La lezione prevede facili sequenze dinamiche alternate a posizioni statiche di ascolto, sia sulla sedia o usando la sedia come sostegno, tecniche di respirazione e meditazione che oltre a rilassare il corpo donano serenità.
Con lo Yoga sulla sedia è possibile riscoprire che rimanere attivi è la chiave per una buona salute sia fisica che mentale.
Adatta a tutte, proprio tutte!

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 18@18:30–19:30
Ott
21
Lun
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

 

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@12:15–13:15
Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@13:15–14:15
Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@15:00–16:00

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@15:00–16:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 21@17:45–18:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
22
Mar
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 22@10:00–11:30
Danza che ti passa – Danza dolce per tutte le età con Marcella Fanzaga @ Casa delle Donne di Milano
Ott 22@13:00–14:00
“Trova la tua voce” Laboratorio ideato e tenuto da Jenny Rowley @ Casa delle Donne di Milano
Ott 22@14:30–16:30

Jenny, storica socia della Casa delle Donne di Milano, è una musicista, ha sempre adorato la musica ed il canto in particolare.
Il corso è aperto a tutte le socie ed è previsto un piccolo contributo per la Casa delle Donne.
Il laboratorio continuerà sempre di martedì con lo stesso orario.

Info e iscrizioniil_coro@casadonnemilano.it

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 22@15:00–16:30
Ginnastica somatica posturale @ Casa delle Donne di Milano
Ott 22@18:00–19:00
Ott
23
Mer
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 23@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 23@10:00–11:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 23@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 23@13:15–14:15
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 23@15:00–16:30
Pilates dolce con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 23@15:30–16:15

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 23@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
24
Gio
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 24@10:00–11:30
Yoga Do con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 24@12:00–13:00

Yoga-Do è una pratica antistress e allo stesso tempo rivitalizzante e tonificante che integra pratiche di Yoga indiano e Yoga giapponese attraverso l’alternanza di posizioni statiche (stretching) e movimenti energetici, automassaggio Shiatsu, tecniche di respiro e ascolto consapevole Scopo della pratica è riattivare una maggiore vitalità fisica e mentale, sciogliere le tensioni, migliorare la flessibilità e la tonicità, recuperare uno sguardo più sereno e flessibile sull’altalena della vita.
Adatto a tutti.
Angela Lombardozzi 347 9790051

 

Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 24@13:15–14:15

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 24@15:00–16:30
Qi gong con Isabella Bogni @ Casa delle Donne di Milano
Ott 24@16:00–17:30

IL Qi Gong salutistico è una antica pratica taoista che ci permette di coltivare l’Energia (QI) attraverso il movimento (Gong) all’interno del nostro corpo.
Questo avviene attraverso:

Regolazione del corpo. Con piccoli movimenti precisi e consapevoli si controlla la forma. La nostra energia interna potrà scorrere liberamente senza incontrare ostacoli e ristagnare. Si ascolta come il corpo reagisce, si rilassa e si trasforma;

Regolazione del respiro. Armonizzando il respiro ci si mette in contatto con la natura, l’universo e si scopre come la respirazione naturale ci porta ad un rilassamento interno, profondo naturale e saremo in grado di controllare i nostri organi interni;

Regolazione della mente/cuore. Lasciare andare i pensieri, non fermarli, non rimuginare fa si che la nostra coscienza si sposti da uno stato di ansia ed agitazione ad uno stato di grande tranquillità.

La pratica del Qi Gong è fatta anche da esercizi fisici, emissione di suoni con i quali possiamo ascoltare come le vibrazioni arrivano nel profondo nel nostro corpo e portano un equilibrio Yin / Yang e conseguentemente ad un grande beneficio per la nostra salute psico-fisica.
Attraverso queste pratiche siamo in grado di ascoltare chi siamo e potremo raggiungere uno ottimo stato di salute ed equilibrio

Ott
25
Ven
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 25@10:00–11:30
Yoga sulla sedia @ Casa delle Donne di Milano
Ott 25@13:00–14:00

Lo Yoga sulla sedia è una pratica gentile ma completa e profonda, migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la circolazione, la postura e la connessione mente-corpo in modo graduale.
È particolarmente adatta per squilibri posturali, respiratori, dolori articolari, mal di schiena, cervicale e fastidi di vario genere, è inoltre efficace per alleviare tensioni e combattere lo stress.
La lezione prevede facili sequenze dinamiche alternate a posizioni statiche di ascolto, sia sulla sedia o usando la sedia come sostegno, tecniche di respirazione e meditazione che oltre a rilassare il corpo donano serenità.
Con lo Yoga sulla sedia è possibile riscoprire che rimanere attivi è la chiave per una buona salute sia fisica che mentale.
Adatta a tutte, proprio tutte!

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 25@18:30–19:30
Ott
28
Lun
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

 

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@12:15–13:15
Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@13:15–14:15
Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@15:00–16:00

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@15:00–16:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 28@17:45–18:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
29
Mar
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 29@10:00–11:30
Danza che ti passa – Danza dolce per tutte le età con Marcella Fanzaga @ Casa delle Donne di Milano
Ott 29@13:00–14:00
“Trova la tua voce” Laboratorio ideato e tenuto da Jenny Rowley @ Casa delle Donne di Milano
Ott 29@14:30–16:30

Jenny, storica socia della Casa delle Donne di Milano, è una musicista, ha sempre adorato la musica ed il canto in particolare.
Il corso è aperto a tutte le socie ed è previsto un piccolo contributo per la Casa delle Donne.
Il laboratorio continuerà sempre di martedì con lo stesso orario.

Info e iscrizioniil_coro@casadonnemilano.it

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 29@15:00–16:30
Ginnastica somatica posturale @ Casa delle Donne di Milano
Ott 29@18:00–19:00
Ott
30
Mer
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 30@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 30@10:00–11:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 30@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 30@13:15–14:15
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 30@15:00–16:30
Pilates dolce con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 30@15:30–16:15

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 30@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
31
Gio
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 31@10:00–11:30
Yoga Do con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 31@12:00–13:00

Yoga-Do è una pratica antistress e allo stesso tempo rivitalizzante e tonificante che integra pratiche di Yoga indiano e Yoga giapponese attraverso l’alternanza di posizioni statiche (stretching) e movimenti energetici, automassaggio Shiatsu, tecniche di respiro e ascolto consapevole Scopo della pratica è riattivare una maggiore vitalità fisica e mentale, sciogliere le tensioni, migliorare la flessibilità e la tonicità, recuperare uno sguardo più sereno e flessibile sull’altalena della vita.
Adatto a tutti.
Angela Lombardozzi 347 9790051

 

Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 31@13:15–14:15

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 31@15:00–16:30
Qi gong con Isabella Bogni @ Casa delle Donne di Milano
Ott 31@16:00–17:30

IL Qi Gong salutistico è una antica pratica taoista che ci permette di coltivare l’Energia (QI) attraverso il movimento (Gong) all’interno del nostro corpo.
Questo avviene attraverso:

Regolazione del corpo. Con piccoli movimenti precisi e consapevoli si controlla la forma. La nostra energia interna potrà scorrere liberamente senza incontrare ostacoli e ristagnare. Si ascolta come il corpo reagisce, si rilassa e si trasforma;

Regolazione del respiro. Armonizzando il respiro ci si mette in contatto con la natura, l’universo e si scopre come la respirazione naturale ci porta ad un rilassamento interno, profondo naturale e saremo in grado di controllare i nostri organi interni;

Regolazione della mente/cuore. Lasciare andare i pensieri, non fermarli, non rimuginare fa si che la nostra coscienza si sposti da uno stato di ansia ed agitazione ad uno stato di grande tranquillità.

La pratica del Qi Gong è fatta anche da esercizi fisici, emissione di suoni con i quali possiamo ascoltare come le vibrazioni arrivano nel profondo nel nostro corpo e portano un equilibrio Yin / Yang e conseguentemente ad un grande beneficio per la nostra salute psico-fisica.
Attraverso queste pratiche siamo in grado di ascoltare chi siamo e potremo raggiungere uno ottimo stato di salute ed equilibrio

Nov
1
Ven
2024
Yoga sulla sedia @ Casa delle Donne di Milano
Nov 1@13:00–14:00

Lo Yoga sulla sedia è una pratica gentile ma completa e profonda, migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la circolazione, la postura e la connessione mente-corpo in modo graduale.
È particolarmente adatta per squilibri posturali, respiratori, dolori articolari, mal di schiena, cervicale e fastidi di vario genere, è inoltre efficace per alleviare tensioni e combattere lo stress.
La lezione prevede facili sequenze dinamiche alternate a posizioni statiche di ascolto, sia sulla sedia o usando la sedia come sostegno, tecniche di respirazione e meditazione che oltre a rilassare il corpo donano serenità.
Con lo Yoga sulla sedia è possibile riscoprire che rimanere attivi è la chiave per una buona salute sia fisica che mentale.
Adatta a tutte, proprio tutte!

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Nov 1@18:30–19:30
Nov
4
Lun
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Nov 4@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

 

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Nov 4@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Nov 4@12:15–13:15
Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Nov 4@13:15–14:15
Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Nov 4@15:00–16:00

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Nov 4@15:00–16:30
Ott
4
Ven
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 4@10:00–11:30
Yoga sulla sedia @ Casa delle Donne di Milano
Ott 4@13:00–14:00

Lo Yoga sulla sedia è una pratica gentile ma completa e profonda, migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la circolazione, la postura e la connessione mente-corpo in modo graduale.
È particolarmente adatta per squilibri posturali, respiratori, dolori articolari, mal di schiena, cervicale e fastidi di vario genere, è inoltre efficace per alleviare tensioni e combattere lo stress.
La lezione prevede facili sequenze dinamiche alternate a posizioni statiche di ascolto, sia sulla sedia o usando la sedia come sostegno, tecniche di respirazione e meditazione che oltre a rilassare il corpo donano serenità.
Con lo Yoga sulla sedia è possibile riscoprire che rimanere attivi è la chiave per una buona salute sia fisica che mentale.
Adatta a tutte, proprio tutte!

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 4@18:30–19:30
Ott
7
Lun
2024
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@9:30–10:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

 

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@10:45–11:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@12:15–13:15
Ginnastica armonica con Alessandra Orlando @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@13:15–14:15
Hatha yoga dolce con Angela Lombardozzi @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@15:00–16:00

Lo Hatha Yoga dolce è una pratica completa di asana, pranayama, mudra e meditazione per il risveglio consapevole del corpo, della mente e dell’anima in completa armonia con le proprie caratteristiche.
La pratica rinforza e purifica il corpo, ossigena i tessuti, rinnova l’elasticità delle articolazioni e della muscolatura, corregge la postura, alleggerisce le tensioni del corpo e della mente, dona leggerezza, vitalità e un respiro consapevole, produce stati interiori di gioia e un rapporto più sereno con sé stessi e il mondo.
Adatto a tutti.

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@15:00–16:30
Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@16:30–17:30

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Pilates Matwork base con Luisa D’Andria @ Casa delle Donne di Milano
Ott 7@17:45–18:45

Il pilates prepara il corpo alle attività quotidiane che richiedono forza e mobilità. Questa disciplina pone l’attenzione sul supporto e sulle stabilità delle articolazioni per imparare a muoversi ed essere meno soggetti ad infortuni. La lezione comprende rilassamento iniziale e scioglimento

Ott
8
Mar
2024
Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@10:00–11:30
Danza che ti passa – Danza dolce per tutte le età con Marcella Fanzaga @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@13:00–14:00
“Trova la tua voce” Laboratorio ideato e tenuto da Jenny Rowley @ Casa delle Donne di Milano
Ott 8@14:30–16:30

Jenny, storica socia della Casa delle Donne di Milano, è una musicista, ha sempre adorato la musica ed il canto in particolare.
Il corso è aperto a tutte le socie ed è previsto un piccolo contributo per la Casa delle Donne.
Il laboratorio continuerà sempre di martedì con lo stesso orario.

Info e iscrizioniil_coro@casadonnemilano.it

Scuola d’italiano “Francesca Amoni” per donne migranti @ Casa delle Donne di Milano