Feb
28
Ven
2020
Evento rimandato a data da definire – Cena a tema: Cibo e Benessere @ Casa delle Donne di Milano
Feb 28@20:00

Cliccare sul link sottostante per aprire il volantino

menu benessere 28 febbraio

Feb
29
Sab
2020
Evento rimandato a data da definire – Sabato in giardino – Lavori nel “Cortile dei gelsi” aperti alle socie @ Casa delle Donne di Milano
Feb 29@10:00–13:00

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sabatro in giardino febbraio 20

Mar
2
Lun
2020
Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
Mar 2@13:00–14:00

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

Scuola di italiano
Mar 2@15:00–16:30
Corso di disegno per le allieve della Scuola di Italiano
Mar 2@16:00–17:30
integral yoga @ Casa delle Donne
Mar 2@18:15–19:15

INTEGRAL YOGA

La vitalità attraverso il respiro.

Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.

conduce: Federica Neeff 

 

INTEGRAL YOGA

“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”

Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.

YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.

Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.

Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.

La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.

– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf

Riunione del Direttivo della Casa @ Casa delle Donne di Milano
Mar 2@19:30
Mar
3
Mar
2020
Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 3@10:00–11:30
Metodo Feldenkrais (Angeletti) @ Casa delle Donne
Mar 3@11:15–12:15

            METODO FELDENKRAIS ®  IMG_9134

conduce:  Annalisa Angeletti

Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.

Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.

Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.

E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.

Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.

FINALITA’

sviluppare la capacità di attenzione

affinare la sensibilità e l’ascolto


tradurre l’intenzione in azione


individuare strategie d’azione efficaci

annalisa 1perfezionare le abilità e le prestazioni

acquisire un’attura funzionale


accrescere le alternative disponibili


fare in modo nuovo quello che si sa fare

eccellere utilizzando l’intelligenza organica

raggiungere un’”estetica dell’agire

BENEFICI

benessere psico-fisico


riduzione tensioni e dolori


consapevolezza dell’organizzazione motoria

postura efficace per l’azione progettata

semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane

piacere di muoversi senza sforzo


fiducia in se stesse

autonomia


capacità di relazione


potenziamento dell’apprendimento

sviluppo della creatività e progettualità

per ultriori informazioni contatta l’insegnante

3486016796 annalisa@feldenkraislab.it

Dance & Gym @ casa delle donne di Milano
Mar 3@13:00–14:00

 

Il corso si basa su una dinamica e divertente combinazione di semplici passi di danza (Afro, Caraibica, Moderna, Tango),

esercizi specifici per l’elasticità e la tonificazione muscolare e la mobilità articolare e esercizi di rilassamento e stretching finali

al fine di:

riequilibrare il tono muscolare e l’allineamento scheletrico in seguito a posture scorrette,

scaricare tensioni psico-emotive,

facilitare il fluire dei liquidi corporei e dell’energia per una maggiore vitalità,

sperimentare un senso di benessere nel movimento.

Grande attenzione sarà posta al respiro e alla consapevolezza corporea.

 

Incontro del Gruppo “Cucio rattoppo creo” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 3@15:00–19:00
Lavori in giardino a cura del gruppo Spazi. Attività aperta a tutte le socie @ Casa delle Donne di Milano
Mar 3@15:30
Danza creativa
Mar 3@16:45–17:45

Corso di danza e movimento con l’insegnante Marcella Fanzaga

Incontro del coro “Il mio canto libero” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 3@16:45–18:30

Nella stanza arancione

Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 3@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Improvvisarte @ casa delle donne di Milano
Mar 3@17:30–18:30

Dal corpo al disegno, dal disegno al corpo IMPROVVISARTE per bambini della scuola primaria.

 

Ginnastica posturale @ Casa delle Donne
Mar 3@18:30–19:30

paola ubaldeschi ginnastica posturaleLa vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche

Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.

 

 

GINNASTICA POSTURALE

La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.

I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.

La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.

 

Scuola di Italiano (solo A2/B1) @ Casa delle Donne di Milano
Mar 3@19:00–20:30
Body-Mind Centering e Danza
Mar 3@19:30–21:15

Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga

Mar
4
Mer
2020
Yoga Kundalini per le Donne @ Casa delle Donne
Mar 4@10:30–12:00

Yoga Kundalini per le Donne

img_7230-2yoga kundalini casa delle donne daria priori

Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia

 

Kundalini yoga Daria Priori alla Casa delle Donne Milanoimg_6973-1

 

KUNDALINI YOGA 

 Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.

E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico,  il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.

Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
Mar 4@13:00–14:00

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 4@15:00–16:30
Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 4@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Corso di cucina italiana. Sei appuntamenti per dare uno sguardo ai piatti classici della cucina italiana @ Casa delle Donne di Milano
Mar 4@17:30

 

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corso di cucina italiana2

Riunione gruppo autocoscienza
Mar 4@19:00–21:00
Mar
5
Gio
2020
Biodanza Pro-Aging @ casa delle donne
Mar 5@10:00–11:30

IMG_9977Biodanza Pro-Aging

Insieme per muoversi con gioia, rinnovarsi, uscire dagli schemi // conduce Mariateresa Oldani

Mattinate di presentazione 24 ottobre e 7 novembre // ciclo di 10 incontri // Sistema Biodanza//

Pensato su misura per gli anta il percorso è adatto a tutte le donne che vivono un cambiamento. Opportunità per creare una nuova armonia nell’unità di corpo – mente – anima.

Gli enormi potenziali propri dell’età matura, dimorano generalmente latenti, per stimolarli occorre capire l’importanza dei movimenti naturali, della comunicazione e delle relazioni affettive.

Obiettivo del corso, ispirato alle scienze biologiche, è accogliere la propria profondità e valore e scoprire questi potenziali specifici dentro di sé non per cedere all’illusione di giovinezza eterna ma per esprimerli liberamente in relazione, nel movimento e con la musica!

Per Info e prenotazioni (richieste) contattare l’insegnante Mariateresa Oldani, 328 686 0425 mariteoldani@gmail.com

# pro-aging #biodanza #reti affettive #benessereemovimento #danza #empowerment #potenziamento #vecchiaia #presentazioni

 

Scuola di Italiano @ Casa delle Donne di Milano
Mar 5@10:00–11:30

Il giovedì mattina sono aperte anche le iscrizioni dalle 10 alle 11,30.

Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 5@15:00–16:30
Apertura Sportello degli Sportelli
Mar 5@16:30–19:00

Apertura al pubblico dello Sportello di orientamento della Casa delle donne. Tutti i giovedì.

Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 5@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Corso di formazione per le volontarie dello Sportello degli Sportelli @ Casa delle donne di Milano
Mar 5@18:00–20:00

Al via il nuovo corso di formazione dedicato ai temi dell’ascolto e accoglienza proposto dallo Sportello degli Sportelli per le nuove volontarie del servizio. Per sei settimane, ogni giovedì, a partire dal 6 febbraio.

Introduzione all’accoglienza e all’ascolto attivo- mini corso di formazione proposto dalle operatrici dello Sportello degli Sportelli @ Casa delle donne di Milano
Mar 5@18:00–20:00

Al via il nuovo mini corso di formazione per le aspiranti volontarie dello Sportello degli Sportelli. Gli incontri sono aperti anche alle socie che non svolgeranno il servizio ma che sono interessate ai temi dell’ascolto attivo e della accoglienza.

Qi Gong @ Casa delle Donne
Mar 5@18:30–20:00

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QI GONG    Vitalità è nutrire le proprie energie

Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti  interiori  di ognuna, di autocura  e benessere. Si impara  ad armonizzare, dentro di  sé, quiete  e moto,  mente e corpo,  yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.

 conduce Isabella Bogni

QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con  la natura.

Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale,  così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.

Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali  che sovraintendono ai tre principali  centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.

Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che  insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.

Riunione Gruppo Sportello degli Sportelli
Mar 5@19:00–20:45
Space: presentazione del nuovo disco di Floraleda Sacchi @ Casa delle donne di Milano
Mar 5@20:00–22:00

Space è il nuovo album di Floraleda che entra chiaramente nel regno della Space Music. Il progetto può essere considerato misterioso, rilassante ed evoca una sensazione di spaziosità contemplativa. Può essere utile per l’introspezione e, in particolare se ascoltato con gli auricolari, può portare in uno stato di sottile trance che a sua volta può generare sensazioni di volo, galleggiamento, viaggio, fluttuazione o levitazione. Le composizioni richiamano chiaramente questo senso di ampiezza e sono composte da Floraleda o arrangiate da lei su brani di Mansell e Satie. Gli strumenti utilizzati sono l’arpa (filtrata, espansa e trasformata con elettronica), la voce e le campane tibetane armoniche. Oscillando tra schemi ritmici ad atmosfere sospese, l’album è disponibile in forma gapeless che include transizioni con frequenze appositamente dedicate per influenzare le onde cerebrali e lo stato di coscienza. Le tracce sono disponibili anche separatamente per fornire un ascolto diverso e per un inserimento più semplice nelle playlist o nella programmazione radiofonica.

Biodanza @ casa delle donne
Mar 5@21:00–22:30

Biodanza per donne. Alla riscoperta della propria identità femminile

Uno spazio protetto, accogliente e senza giudizio, dove riscrivere la nostra identità di Donne.Un cerchio intergenerazionale dove ognuna, dalla fase biologica ed esistenziale in cui si trova potrà riscoprirsi nell’altra, diversa, unica… eppure uguale: entrambe Donne!Il metodo che ci guida è la Biodanza di Rolando Toro Araneda, un sistema semplice ed efficace che tutte possiamo praticare a ogni età.Un acceleratore di stimoli positivi in un ambiente arricchito da musica e incontri, con cui impariamo a ridurre lo stress e a potenziarci.

VALU RIBEIRO

* Integrazione motoria e affettiva

* Movimenti di attivazione, riposo, armonizzazione, ritmo, fluidità

* Esercizi di scioglimento delle tensioni croniche e rivitalizzazione

* Riappropiazione e trasformazione delle nostre memorie inconsce, frutto della nostra storia collettiva femminile.

Abiti comodi e calzini antiscivolo. Ti aspetto! La prima volta è gratuita.

Conduce Mariateresa Oldani. Per motivi organizzativi contattaci: mariteoldani@gmail.com

Mar
6
Ven
2020
Laboratorio Musicale per allieve della scuola d’Italiano e donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Mar 6@10:00–12:00
Incontro del Gruppo “Cucio Rattoppo Creo” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 6@15:00–18:00
Anime ritrovate nelle pieghe della storia – Presentazione del libro di Maria Attanasio: “Lo splendore del niente e altre storie”, Sellerio 2020 @ Casa delle Donne di Milano
Mar 6@18:00

Per la seconda volta alla Casa, la poetessa e scrittrice Maria Attanasio. Il 6 Marzo, appena uscito da Sellerio, il suo libro Lo splendore del niente e altre storie.

L’autrice, con lo sguardo ricco dei suoi eclettici talenti, si affaccia su altrettanto anime ricche di donne del passato che, ripescate dall’oblio, riaffiorano vivificate dalle sue parole.

La scrittrice si trasforma in abile documentarista e va ad indagare negli archivi storici, nelle biblioteche, ovunque possa trovare un verbale, un diario, una biografia. A partire anche da una sola pagina, ricuce, connette e dove la trama è sfilacciata, proprio lì, ricama la sua storia. Con la sua prosa musicale, ci restituisce personagge e personaggi “minimi” che, anche con un solo gesto, fecero delle loro esistenze vite eccezionali.

Dialoga con lei Maria Nadotti. Introduce Angela Giannitrapani

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Lo splendore 1 con disegno

Mar
8
Dom
2020
Crepe tra le ossa @ casa delle donne di Milano
Mar 8@10:00–13:00

CREPE TRA LE OSSA – pratiche per la nuova danza tra oriente e occidente
dal Body-Mind Centering®️ al BUTOH

“Qualsiasi sia la sua natura, la danza è in me, o a mio fianco.
Semplicemente non me ne accorgo e non posso estrarla. Devo solo aprirmi.
Devo solo addolcirmi.” (Masaki Iwana – traduzione di Maria Inversi)

Esploreremo come i principi del Body-Mind Centering®️ possano nutrire e
facilitare la piena espressione e condivisione di una danza che nasce dai
nostri paesaggi interiori, dalle memorie delle nostre strutture corporee,
dalle risposte agli stimoli provenienti dall’ambiente – in un continuum
tra pensiero e azione.
Andremo alla ricerca di un linguaggio personale e poetico, valorizzando
l’unicità della persona nella presenza e nell’intuizione, nella curiosità
e nel gioco con un approccio al Butoh volto al coglierne l’essenza più che
l’estetica, che ad alcuni può sembrare lontana.

Dopo una prima fase di preparazione del corpo attraverso i principi del
Body-Mind Centering®️ ed esercizi base della pedagogia appresa da Masaki
Iwana, ci apriremo alla danza esplorando alcuni stati del corpo, parte
dell’insegnamento del Butoh Bianco che rappresentano forme di energia e
sono archetipi di quella danza tra femminile e maschile, tra forza e
dolcezza, che collega l’uomo al divino.

Body-Mind Centering®️, Butoh e Improvvisazione sono per me strumenti per
entrare in contatto profondo con me stessa e per lasciar danzare il mio
spirito e la mia anima nel corpo, nello spazio e nel tempo, ed è questo
viaggio che voglio condividere con il mio insegnamento.

Il laboratorio è aperto a danzatori, attori, circensi, praticanti di
discipline orientali e a tutti coloro che vogliono approfondire la ricerca
sul corpo contemporaneo e sull’arte del movimento e dell’azione
performativa.

Al termine degli incontri vi sarà una presentazione pubblica in data 8
marzo 2020

Quando:
Domenica 2 – 9 – 23 febbraio e 8 marzo 2020
ore 10.00 – 13.00

“Nell’ascolto del corpo, nel respiro, nella semplicità e nella purezza dei
gesti è l’essenza della danza. Una danza non appariscente, un ponte tra un
mondo interiore, con i suoi paesaggi di ricordi e fantasie, e un mondo
esteriore, spesso caotico e rumoroso.
Il Butoh può aprire una finestra su un mondo alternativo, intimo, di
ascolto, immobilità, attesa, silenzio, in cui il corpo è nudo e spoglio di
tecniche e sovrastrutture…nella scoperta di paesaggi e stati non
abituali.” (Marcella Fanzaga)

Marcella Fanzaga
danz’autrice – insegnante – coreografa – performer indipendente –
educatrice del movimento somatico (SME) e del movimento in età evolutiva
(IDME) Body-Mind Centering®️ – terapista occupazionale – danzaterapeuta,
psicomotricista, practitioner e certified teacher BMC®️ – laureata al SNDO
di Amsterdam integra nel suo lavoro danza contemporanea tecnica release –
floor work – danza butoh – movimento somatico Body-Mind Centering®️ (è
membro professionista della BMCA) proponendo percorsi esperienziali e
pratiche di movimento a supporto delle professioni artistiche, educative e
di cura

Mar
9
Lun
2020
Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
Mar 9@13:00–14:00

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

Scuola di italiano
Mar 9@15:00–16:30
Corso di disegno per le allieve della Scuola di Italiano
Mar 9@16:00–17:30
integral yoga @ Casa delle Donne
Mar 9@18:15–19:15

INTEGRAL YOGA

La vitalità attraverso il respiro.

Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.

conduce: Federica Neeff 

 

INTEGRAL YOGA

“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”

Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.

YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.

Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.

Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.

La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.

– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf

Riunione del Direttivo della Casa @ Casa delle Donne di Milano
Mar 9@19:30
Riunione Rete Scuole Senza Permesso @ Casa delle Donne di Milano
Mar 9@20:00

Nella stanza arancione

Mar
10
Mar
2020
Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 10@10:00–11:30
Metodo Feldenkrais (Angeletti) @ Casa delle Donne
Mar 10@11:15–12:15

            METODO FELDENKRAIS ®  IMG_9134

conduce:  Annalisa Angeletti

Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.

Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.

Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.

E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.

Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.

FINALITA’

sviluppare la capacità di attenzione

affinare la sensibilità e l’ascolto


tradurre l’intenzione in azione


individuare strategie d’azione efficaci

annalisa 1perfezionare le abilità e le prestazioni

acquisire un’attura funzionale


accrescere le alternative disponibili


fare in modo nuovo quello che si sa fare

eccellere utilizzando l’intelligenza organica

raggiungere un’”estetica dell’agire

BENEFICI

benessere psico-fisico


riduzione tensioni e dolori


consapevolezza dell’organizzazione motoria

postura efficace per l’azione progettata

semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane

piacere di muoversi senza sforzo


fiducia in se stesse

autonomia


capacità di relazione


potenziamento dell’apprendimento

sviluppo della creatività e progettualità

per ultriori informazioni contatta l’insegnante

3486016796 annalisa@feldenkraislab.it

Dance & Gym @ casa delle donne di Milano
Mar 10@13:00–14:00

 

Il corso si basa su una dinamica e divertente combinazione di semplici passi di danza (Afro, Caraibica, Moderna, Tango),

esercizi specifici per l’elasticità e la tonificazione muscolare e la mobilità articolare e esercizi di rilassamento e stretching finali

al fine di:

riequilibrare il tono muscolare e l’allineamento scheletrico in seguito a posture scorrette,

scaricare tensioni psico-emotive,

facilitare il fluire dei liquidi corporei e dell’energia per una maggiore vitalità,

sperimentare un senso di benessere nel movimento.

Grande attenzione sarà posta al respiro e alla consapevolezza corporea.

 

Incontro del Gruppo “Cucio rattoppo creo” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 10@15:00–19:00
Lavori in giardino a cura del gruppo Spazi. Attività aperta a tutte le socie @ Casa delle Donne di Milano
Mar 10@15:30
Danza creativa
Mar 10@16:45–17:45

Corso di danza e movimento con l’insegnante Marcella Fanzaga

Incontro del coro “Il mio canto libero” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 10@16:45–18:30

Nella stanza arancione

Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 10@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Improvvisarte @ casa delle donne di Milano
Mar 10@17:30–18:30

Dal corpo al disegno, dal disegno al corpo IMPROVVISARTE per bambini della scuola primaria.

 

Ginnastica posturale @ Casa delle Donne
Mar 10@18:30–19:30

paola ubaldeschi ginnastica posturaleLa vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche

Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.

 

 

GINNASTICA POSTURALE

La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.

I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.

La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.

 

Scuola di Italiano (solo A2/B1) @ Casa delle Donne di Milano
Mar 10@19:00–20:30
Body-Mind Centering e Danza
Mar 10@19:30–21:15

Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga

Mar
11
Mer
2020
Yoga Kundalini per le Donne @ Casa delle Donne
Mar 11@10:30–12:00

Yoga Kundalini per le Donne

img_7230-2yoga kundalini casa delle donne daria priori

Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia

 

Kundalini yoga Daria Priori alla Casa delle Donne Milanoimg_6973-1

 

KUNDALINI YOGA 

 Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.

E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico,  il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.

Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
Mar 11@13:00–14:00

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 11@15:00–16:30
Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 11@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Corso di cucina italiana. Sei appuntamenti per dare uno sguardo ai piatti classici della cucina italiana @ Casa delle Donne di Milano
Mar 11@17:30

 

Cliccare sul link sottostante per visualizzare il volantino

corso di cucina italiana2

Riunione gruppo autocoscienza
Mar 11@19:00–21:00
Mar
12
Gio
2020
Biodanza Pro-Aging @ casa delle donne
Mar 12@10:00–11:30

IMG_9977Biodanza Pro-Aging

Insieme per muoversi con gioia, rinnovarsi, uscire dagli schemi // conduce Mariateresa Oldani

Mattinate di presentazione 24 ottobre e 7 novembre // ciclo di 10 incontri // Sistema Biodanza//

Pensato su misura per gli anta il percorso è adatto a tutte le donne che vivono un cambiamento. Opportunità per creare una nuova armonia nell’unità di corpo – mente – anima.

Gli enormi potenziali propri dell’età matura, dimorano generalmente latenti, per stimolarli occorre capire l’importanza dei movimenti naturali, della comunicazione e delle relazioni affettive.

Obiettivo del corso, ispirato alle scienze biologiche, è accogliere la propria profondità e valore e scoprire questi potenziali specifici dentro di sé non per cedere all’illusione di giovinezza eterna ma per esprimerli liberamente in relazione, nel movimento e con la musica!

Per Info e prenotazioni (richieste) contattare l’insegnante Mariateresa Oldani, 328 686 0425 mariteoldani@gmail.com

# pro-aging #biodanza #reti affettive #benessereemovimento #danza #empowerment #potenziamento #vecchiaia #presentazioni

 

Scuola di Italiano @ Casa delle Donne di Milano
Mar 12@10:00–11:30

Il giovedì mattina sono aperte anche le iscrizioni dalle 10 alle 11,30.

Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 12@15:00–16:30
Apertura Sportello degli Sportelli
Mar 12@16:30–19:00

Apertura al pubblico dello Sportello di orientamento della Casa delle donne. Tutti i giovedì.

Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 12@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Corso di formazione per le volontarie dello Sportello degli Sportelli @ Casa delle donne di Milano
Mar 12@18:00–20:00

Al via il nuovo corso di formazione dedicato ai temi dell’ascolto e accoglienza proposto dallo Sportello degli Sportelli per le nuove volontarie del servizio. Per sei settimane, ogni giovedì, a partire dal 6 febbraio.

Introduzione all’accoglienza e all’ascolto attivo- mini corso di formazione proposto dalle operatrici dello Sportello degli Sportelli @ Casa delle donne di Milano
Mar 12@18:00–20:00

Al via il nuovo mini corso di formazione per le aspiranti volontarie dello Sportello degli Sportelli. Gli incontri sono aperti anche alle socie che non svolgeranno il servizio ma che sono interessate ai temi dell’ascolto attivo e della accoglienza.

Qi Gong @ Casa delle Donne
Mar 12@18:30–20:00

V__003F V__D724

QI GONG    Vitalità è nutrire le proprie energie

Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti  interiori  di ognuna, di autocura  e benessere. Si impara  ad armonizzare, dentro di  sé, quiete  e moto,  mente e corpo,  yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.

 conduce Isabella Bogni

QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con  la natura.

Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale,  così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.

Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali  che sovraintendono ai tre principali  centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.

Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che  insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.

Riunione Gruppo Sportello degli Sportelli
Mar 12@19:00–20:45
Biodanza @ casa delle donne
Mar 12@21:00–22:30

Biodanza per donne. Alla riscoperta della propria identità femminile

Uno spazio protetto, accogliente e senza giudizio, dove riscrivere la nostra identità di Donne.Un cerchio intergenerazionale dove ognuna, dalla fase biologica ed esistenziale in cui si trova potrà riscoprirsi nell’altra, diversa, unica… eppure uguale: entrambe Donne!Il metodo che ci guida è la Biodanza di Rolando Toro Araneda, un sistema semplice ed efficace che tutte possiamo praticare a ogni età.Un acceleratore di stimoli positivi in un ambiente arricchito da musica e incontri, con cui impariamo a ridurre lo stress e a potenziarci.

VALU RIBEIRO

* Integrazione motoria e affettiva

* Movimenti di attivazione, riposo, armonizzazione, ritmo, fluidità

* Esercizi di scioglimento delle tensioni croniche e rivitalizzazione

* Riappropiazione e trasformazione delle nostre memorie inconsce, frutto della nostra storia collettiva femminile.

Abiti comodi e calzini antiscivolo. Ti aspetto! La prima volta è gratuita.

Conduce Mariateresa Oldani. Per motivi organizzativi contattaci: mariteoldani@gmail.com

Mar
13
Ven
2020
Laboratorio Musicale per allieve della scuola d’Italiano e donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Mar 13@10:00–12:00
Incontro del Gruppo “Cucio Rattoppo Creo” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 13@15:00–18:00
Mar
16
Lun
2020
Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
Mar 16@13:00–14:00

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

Scuola di italiano
Mar 16@15:00–16:30
Corso di disegno per le allieve della Scuola di Italiano
Mar 16@16:00–17:30
Primo incontro di poesia “Le radici tenaci” – Madri e figlie nella poesia di donne @ Casa delle Donne di Milano
Mar 16@18:00

Lunedì 16 marzo 2020, ore 18, incontro con Loredana Magazzeni e Anna Maria Robustelli curatrici insieme a Fiorenza Mormile e Brenda Porster delle antologie poetiche:

La rossa fune tesa dell’amore, Madri e figlie nella poesia contemporanea di lingua inglese. La vita Felice, Milano 2015 e Matrilineare, Madri e figlie nella poesia italiana dagli anni ’60 ad oggi, La vita felice, Milano 2019.

Il tema cruciale delle due raccolte, di poete di lingua anglosassone la prima e di lingua e italiana la seconda, è quello della relazione in-terminabile tra madri e figlie, continuamente in tensione tra distacco e fusione. La varietà dei testi e delle aree da cui provengono (compresi Pakistan e Afganistan) offre una grande gamma di vissuti, sentimenti, scelte stilistiche e linguistiche. Conduce Marilena Salvarezza.

Segue aperitivo, si accettano prenotazioni alla mail prenotazioni@casadonnemilano.it

Cliccare sul link sottostante per aprire la locandina

Locandina 1o incontro Le radici tenaci

integral yoga @ Casa delle Donne
Mar 16@18:15–19:15

INTEGRAL YOGA

La vitalità attraverso il respiro.

Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.

conduce: Federica Neeff 

 

INTEGRAL YOGA

“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”

Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.

YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.

Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.

Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.

La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.

– See more at: http://casadonnemilano.it/ai1ec_event/integral-yoga/?instance_id=5937#sthash.LkrrIm7S.dpuf

Riunione del Direttivo della Casa @ Casa delle Donne di Milano
Mar 16@19:30
Mar
17
Mar
2020
Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 17@10:00–11:30
Metodo Feldenkrais (Angeletti) @ Casa delle Donne
Mar 17@11:15–12:15

            METODO FELDENKRAIS ®  IMG_9134

conduce:  Annalisa Angeletti

Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.

Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.

Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.

E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.

Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.

FINALITA’

sviluppare la capacità di attenzione

affinare la sensibilità e l’ascolto


tradurre l’intenzione in azione


individuare strategie d’azione efficaci

annalisa 1perfezionare le abilità e le prestazioni

acquisire un’attura funzionale


accrescere le alternative disponibili


fare in modo nuovo quello che si sa fare

eccellere utilizzando l’intelligenza organica

raggiungere un’”estetica dell’agire

BENEFICI

benessere psico-fisico


riduzione tensioni e dolori


consapevolezza dell’organizzazione motoria

postura efficace per l’azione progettata

semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane

piacere di muoversi senza sforzo


fiducia in se stesse

autonomia


capacità di relazione


potenziamento dell’apprendimento

sviluppo della creatività e progettualità

per ultriori informazioni contatta l’insegnante

3486016796 annalisa@feldenkraislab.it

Dance & Gym @ casa delle donne di Milano
Mar 17@13:00–14:00

 

Il corso si basa su una dinamica e divertente combinazione di semplici passi di danza (Afro, Caraibica, Moderna, Tango),

esercizi specifici per l’elasticità e la tonificazione muscolare e la mobilità articolare e esercizi di rilassamento e stretching finali

al fine di:

riequilibrare il tono muscolare e l’allineamento scheletrico in seguito a posture scorrette,

scaricare tensioni psico-emotive,

facilitare il fluire dei liquidi corporei e dell’energia per una maggiore vitalità,

sperimentare un senso di benessere nel movimento.

Grande attenzione sarà posta al respiro e alla consapevolezza corporea.

 

Incontro del Gruppo “Cucio rattoppo creo” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 17@15:00–19:00
Lavori in giardino a cura del gruppo Spazi. Attività aperta a tutte le socie @ Casa delle Donne di Milano
Mar 17@15:30
Danza creativa
Mar 17@16:45–17:45

Corso di danza e movimento con l’insegnante Marcella Fanzaga

Incontro del coro “Il mio canto libero” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 17@16:45–18:30

Nella stanza arancione

Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 17@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Improvvisarte @ casa delle donne di Milano
Mar 17@17:30–18:30

Dal corpo al disegno, dal disegno al corpo IMPROVVISARTE per bambini della scuola primaria.

 

Ginnastica posturale @ Casa delle Donne
Mar 17@18:30–19:30

paola ubaldeschi ginnastica posturaleLa vitalità scorre lungo catene muscolari libere ed elastiche

Un po’ di ginnastica posturale per rilassare i muscoli e allungarli, ricostruirne l’elasticità un centimetro dopo l’altro. Mandare il respiro nelle articolazioni per nutrirle e liberarle. Percepire l’insieme del proprio corpo nella sua articolarità e nella globalità delle catene muscolari. Riscoprire la fluidità e la padronanza dei propri movimenti. Potersi muovere, andare, fare, essere, questo è vitalità.

 

 

GINNASTICA POSTURALE

La postura, o forma e posizione globale del corpo di una persona e delle sue parti, è unica per ciascuno di noi; è il risultato della nostra storia personale e genetica, familiare e sociale.

I caratteri ereditari si strutturano con l’influenza dell’educazione ricevuta e la risposta data dall’individuo ad essa, con i traumi e gli incidenti vissuti, con l’influenza dell’ambiente storico-sociale in cui si nasce e si cresce, con le esperienze psicomotorie vissute.

La ginnastica posturale è di aiuto per diminuire o eliminare i dolori, recuperare elasticità muscolare e mobilità articolare, imparare ad usare il corpo senza danneggiarlo, ritrovare energia e forza, capacità di concentrazione, rilassamento e rallentare o fermare l’evoluzione negativa dei propri disturbi.

 

Scuola di Italiano (solo A2/B1) @ Casa delle Donne di Milano
Mar 17@19:00–20:30
Body-Mind Centering e Danza
Mar 17@19:30–21:15

Metodo dell’insegnante Marcella Fanzaga

Mar
18
Mer
2020
Yoga Kundalini per le Donne @ Casa delle Donne
Mar 18@10:30–12:00

Yoga Kundalini per le Donne

img_7230-2yoga kundalini casa delle donne daria priori

Daria Priori Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia

 

Kundalini yoga Daria Priori alla Casa delle Donne Milanoimg_6973-1

 

KUNDALINI YOGA 

 Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Kriya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.

E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico,  il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.

Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
Mar 18@13:00–14:00

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 18@15:00–16:30
Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 18@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Incontro del gruppo di lettura Kalibabà @ Casa delle Donne di Milano
Mar 18@17:00–19:00

Gli incontri di lettura del gruppo Kalibabà si svolgeranno tutti nella stanza detta “della sartoria”.

Corso di cucina italiana. Sei appuntamenti per dare uno sguardo ai piatti classici della cucina italiana @ Casa delle Donne di Milano
Mar 18@17:30

 

Cliccare sul link sottostante per visualizzare il volantino

corso di cucina italiana2

Riunione gruppo autocoscienza
Mar 18@19:00–21:00
Mar
19
Gio
2020
Biodanza Pro-Aging @ casa delle donne
Mar 19@10:00–11:30

IMG_9977Biodanza Pro-Aging

Insieme per muoversi con gioia, rinnovarsi, uscire dagli schemi // conduce Mariateresa Oldani

Mattinate di presentazione 24 ottobre e 7 novembre // ciclo di 10 incontri // Sistema Biodanza//

Pensato su misura per gli anta il percorso è adatto a tutte le donne che vivono un cambiamento. Opportunità per creare una nuova armonia nell’unità di corpo – mente – anima.

Gli enormi potenziali propri dell’età matura, dimorano generalmente latenti, per stimolarli occorre capire l’importanza dei movimenti naturali, della comunicazione e delle relazioni affettive.

Obiettivo del corso, ispirato alle scienze biologiche, è accogliere la propria profondità e valore e scoprire questi potenziali specifici dentro di sé non per cedere all’illusione di giovinezza eterna ma per esprimerli liberamente in relazione, nel movimento e con la musica!

Per Info e prenotazioni (richieste) contattare l’insegnante Mariateresa Oldani, 328 686 0425 mariteoldani@gmail.com

# pro-aging #biodanza #reti affettive #benessereemovimento #danza #empowerment #potenziamento #vecchiaia #presentazioni

 

Scuola di Italiano @ Casa delle Donne di Milano
Mar 19@10:00–11:30

Il giovedì mattina sono aperte anche le iscrizioni dalle 10 alle 11,30.

Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 19@15:00–16:30
Apertura Sportello degli Sportelli
Mar 19@16:30–19:00

Apertura al pubblico dello Sportello di orientamento della Casa delle donne. Tutti i giovedì.

Apertura della Bibliomediateca per la consultazione e il prestito @ Casa delle Donne di Milano
Mar 19@17:00–19:00

Vi attendiamo per il prestito, la consultazione e la restituzione dei libri.

Presentazione del libro di Daniela Piu “ESSE DI SETA” Tra romanzo e film – XXVII Festival del Cinema delle Donne SGUARDI ALTROVE @ Casa delle Donne di Milano
Mar 19@18:30

Il 19 Marzo 2020 alle 18,30, giovedì, alla Casa delle Donne di Milano Daniela Piu, presenterà il suo romanzo ESSE DI SETA. Storia di un personaggio realmente esistito nel Settecento, la protagonista di ESSE DI SETA doveva essere inizialmente raccontata in un documentario, successivamente in un film. Ne è nato un romanzo storico edito da L’Iguana Editrice.

Dopo l’autrice interverrà la sceneggiatrice Lara Fremder che farà una lezione di cinema sul passaggio dal romanzo al film. La lezione sarà incentrata in particolare sulla trasposizione di una storia dal linguaggio narrativo a quello cinematografico e viceversa.

Qi Gong @ Casa delle Donne
Mar 19@18:30–20:00

V__003F V__D724

QI GONG    Vitalità è nutrire le proprie energie

Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti  interiori  di ognuna, di autocura  e benessere. Si impara  ad armonizzare, dentro di  sé, quiete  e moto,  mente e corpo,  yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.

 conduce Isabella Bogni

QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con  la natura.

Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale,  così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.

Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali  che sovraintendono ai tre principali  centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.

Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che  insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.

Riunione Gruppo Sportello degli Sportelli
Mar 19@19:00–20:45
Biodanza @ casa delle donne
Mar 19@21:00–22:30

Biodanza per donne. Alla riscoperta della propria identità femminile

Uno spazio protetto, accogliente e senza giudizio, dove riscrivere la nostra identità di Donne.Un cerchio intergenerazionale dove ognuna, dalla fase biologica ed esistenziale in cui si trova potrà riscoprirsi nell’altra, diversa, unica… eppure uguale: entrambe Donne!Il metodo che ci guida è la Biodanza di Rolando Toro Araneda, un sistema semplice ed efficace che tutte possiamo praticare a ogni età.Un acceleratore di stimoli positivi in un ambiente arricchito da musica e incontri, con cui impariamo a ridurre lo stress e a potenziarci.

VALU RIBEIRO

* Integrazione motoria e affettiva

* Movimenti di attivazione, riposo, armonizzazione, ritmo, fluidità

* Esercizi di scioglimento delle tensioni croniche e rivitalizzazione

* Riappropiazione e trasformazione delle nostre memorie inconsce, frutto della nostra storia collettiva femminile.

Abiti comodi e calzini antiscivolo. Ti aspetto! La prima volta è gratuita.

Conduce Mariateresa Oldani. Per motivi organizzativi contattaci: mariteoldani@gmail.com

Mar
20
Ven
2020
Laboratorio Musicale per allieve della scuola d’Italiano e donne migranti @ Casa delle Donne di Milano
Mar 20@10:00–19:00
Incontro del Gruppo “Cucio Rattoppo Creo” @ Casa delle Donne di Milano
Mar 20@15:00–18:00
Mar
21
Sab
2020
Il Sabato del Tè del Laboratorio Interculture @ Casa delle Donne di Milano
Mar 21@15:30–18:30

Se il tempo sarà bello lo terremo in giardino, organizzandolo con il Gruppo Giardino.

Mar
23
Lun
2020
Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
Mar 23@13:00–14:00

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

Ginnastica Armonica uno img_9483

Scuola di italiano
Mar 23@15:00–16:30
Corso di disegno per le allieve della Scuola di Italiano
Mar 23@16:00–17:30
integral yoga @ Casa delle Donne
Mar 23@18:15–19:15

INTEGRAL YOGA

La vitalità attraverso il respiro.

Riportiamo l’attenzione sulla prima e fondamentale azione del nostro corpo: respirare. E imparando a farlo con una nuova consapevolezza, sciogliamo le tensioni, acquistiamo flessibilità, calmiamo la mente e diventiamo più vitali.

conduce: Federica Neeff 

 

INTEGRAL YOGA

“Se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica.”

Questo insegna da 5000 anni lo YOGA. Antichissima scienza della vita, non solo pratica di benessere fisico.

YOGA significa unione. Tra mente e corpo, tra sé individuale ed entità universale, tra interno ed esterno.

Non è necessario possedere chiavi intellettuali e filosofiche per accedere ai benefici della pratica che è accessibile a tutti e dalla quale ognuno può trarre benefici secondo i suoi bisogni.

Studi e ricerche in ambito medico, psicologico e sociale evidenziano che la pratica fisica regolare abbinata a tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento ha un impatto diretto e benefico sul sistema fisico, mentale ed emozionale, regola cura e previene lo sviluppo di molte patologie organiche.

La pratica consapevole e regolare aiuta inoltre a gestire lo stress e a sostenere l’equilibrio psicofisico e relazionale degli individui anche in momenti di tensione, fatica, disagio o malattia.

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Riunione del Direttivo della Casa @ Casa delle Donne di Milano
Mar 23@19:30
Mar
24
Mar
2020
Scuola di Italiano @ Casa delle donne di Milano
Mar 24@10:00–11:30
Metodo Feldenkrais (Angeletti) @ Casa delle Donne
Mar 24@11:15–12:15

            METODO FELDENKRAIS ®  IMG_9134

conduce:  Annalisa Angeletti

Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.

Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.

Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.

E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.

Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.

FINALITA’

sviluppare la capacità di attenzione

affinare la sensibilità e l’ascolto


tradurre l’intenzione in azione


individuare strategie d’azione efficaci

annalisa 1perfezionare le abilità e le prestazioni

acquisire un’attura funzionale


accrescere le alternative disponibili


fare in modo nuovo quello che si sa fare

eccellere utilizzando l’intelligenza organica

raggiungere un’”estetica dell’agire

BENEFICI

benessere psico-fisico


riduzione tensioni e dolori


consapevolezza dell’organizzazione motoria

postura efficace per l’azione progettata

semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane

piacere di muoversi senza sforzo


fiducia in se stesse

autonomia


capacità di relazione


potenziamento dell’apprendimento

sviluppo della creatività e progettualità

per ultriori informazioni contatta l’insegnante

3486016796 annalisa@feldenkraislab.it